Una nueva investigación revela que la creatina, popular entre deportistas, también puede generar masa magra en personas sedentarias y mejorar funciones cognitivas. Los resultados sugieren que el suplemento tiene efectos positivos más allá del rendimiento atlético, pero no sustituye la necesidad de ejercicio regular.
Los hallazgos destacan que, aunque la creatina aporta beneficios, sigue siendo un complemento y no un sustituto del entrenamiento físico.
Fuente: Salud y bienestar
