Un reciente estudio revela que dormir 80 minutos menos que el promedio recomendado de 7 a 8 horas durante seis semanas puede provocar un aumento de peso en los participantes. Los investigadores observaron que la reducción crónica del sueño afecta los niveles hormonales y el metabolismo, contribuyendo al incremento de la grasa corporal.
Los hallazgos subrayan la importancia de mantener una rutina de sueño adecuada para evitar efectos adversos en la salud, como el aumento de peso y la resistencia a la insulina. Los expertos recomiendan priorizar el descanso como parte integral de un estilo de vida saludable.
Fuente: Salud y bienestar
